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Tapis de course

Courir par tous les temps et à son rythme? C'est possible et à domicile grâce au tapis de course ! Cet appareil cardio vasculaire présente de réels atouts. Les tapis de course permettent de personnaliser les entraînements, de perdre du poids sans tenir compte des conditions climatiques ! Les sensations obtenues sur un tapis de course sont par ailleurs similaires à la course à pied à l'air libre.
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Tapis de course Pourquoi investir dans un tapis de course

Sant physique

Cardio-training

Lutilisation dun tapis de course permet la pratique dexercices de cardio-training. Le cardio-training a pour bnfice damliorer lendurance due limplication dun nombre de muscles utiliss de manire continue ayant pour effet daugmenter la frquence cardiaque. La pratique du cardio-training sur tapis de course permet de garder son corps en forme. Le cardio-training aide prvenir de maladies telles que lhypertension, le diabte, les maladies cardio-vasculaires, etc. Il renforce les poumons, le cur et amliore la circulation sanguine de la personne.

Perte de poids

La pratique du cardio-training sur tapis de course a pour effet de brler les calories du corps. Lutilisation rgulire dun tapis de course permet de perdre du poids ou de le stabiliser. Le tapis de course offre un large panel dexercices adapt aux envies et lindice de masse corporel de la personne. La perte de poids grce au tapis de course permet de sculpter son corps. La personne se sent mieux dans son corps.

Sant psychologique

La pratique de la course pied sur tapis de course permet au corps de librer de lendorphine ayant pour effet de rguler le stress et la douleur par la sensation de bien-tre. Cest un bon alli pour les personnes souhaitant arrter de fumer. Lendorphine fabriquer lors dentrainement sur tapis de course permet de chasser les mauvaises penses, limiter tout stress pouvant provoquer des insomnies.

Mtorologie

Etre motiv faire son jogging par mauvais temps nest pas facile. Lutilisation dun tapis de course est dans ces cas-l la meilleure solution pour profiter dune course pied avec un cadre environnemental adquat. Lappareil est ainsi trs utile dans les rgions ayant beaucoup de prcipitations. Quil y ait du froid, du vent ou quil pleuve le tapis de course permet de profiter dune bonne course pied. Si certaine personne naime pas courir sans soccuper il sera toujours possible de placer le tapis de course face une tlvision.

Tapis de course Les composants du tapis de course

Plateforme et bande de roulement

Le tapis de course est un appareil compact qui peut se replier de manire avoir un gain de place lorsque celui-ci ne sera pas utilis. Le tapis de course possde des amortisseurs de chocs rendant son utilisation plus agrable. Ils peuvent tre prsent sur la plateforme ou dans la bande de roulement (ou bande de course) qui est la partie du tapis de course sur laquelle les pieds se posent. Selon la taille des tapis de course celle-ci mesure au minimum 50 centimtres de large. Cest un lment important prendre en compte lors de lachat ce qui vitera de ce sentir ltroit lors de son utilisation. La longueur est galement importante puisque elle doit tre suffisante pour la foule.

Le moteur

Composant important des tapis de course le moteur est un critre majeur lors de lachat. La puissance constante du moteur est llment important que doit prendre en compte tout acheteur. Elle reprsente le niveau de puissance maximale du moteur. La puissance du moteur est exprime en CV et reprsente la puissance continue du moteur. Un moteur faible puissance ne signifie pas que son utilisation sera faible puissance.

Console et barres de maintien

La console de tapis de course a plusieurs fonctions. Elle permet de choisir un programme dentrainement automatis et dafficher des informations de contrle tel que la vitesse, le temps coul, la distance parcourue, les calories brles, les pulsations cardiaques, etc. les consoles de tapis de course vont de simples consoles aux consoles intgrant un cran tl, une connexion internet, etc. Les tapis de course possdent des barres de maintien qui peuvent tre frontal ou positionns sur les cts. Elles permettent son utilisateur de pouvoir se rattraper en cas de dsquilibre. Elles nont pas toutes les mme formes ou taille.

Tapis de course Nos marques

BH Fitness

Depuis plusieurs annes lentreprise BH Fitness a su se dvelopper dans le secteur du fitness et proposer une large gamme de produits adapter aux besoins des clients. Ces produits sont les vlos, les vlos dintrieur, les vlos elliptiques, les tapis de course, les rameurs, les appareils de musculation et complments et les appareils vibration .Lentreprise vend une trentaine de tapis de course diffrent travers le monde. Elle offre des produits rpondant aux besoins des utilisateurs et conforment aux normes standard de qualit ISO.

PROFORM

Lentreprise Pro-Form est une marque dIcon Health & fitness qui possde une prsence importante sur le secteur de la fitness dans le monde. Pro-Form vent de nombreux produits tels que les tapis de course, vlos dappartement, vlo de spinning, vlos elliptiques, vlo elliptique pliables, appareils pour abdominaux, plateformes et de nombreux autre accessoires. Ses tapis de course sont vendu entre 549 et 1599 TTC. Les moteurs de ses tapis de course vont de 1,25 CV (pour une utilisation occasionnelle) 3 CV (utilisation rgulire). Les tapis de course possdent des consoles permettant de rgler les vitesses, temps, inclinaison, distance, calories, etc.

Tapis de course Comment choisir votre tapis de course

Votre budget

La tranche de prix des tapis de course peut tre de quelques centaines deuros plusieurs milliers deuros. La diffrence de prix varie en premier lieu en fonction de la motorisation, c'est--dire si le tapis de course est de type mcanique ou motoris. Les salles de sport ne sont quipes que de tapis de course motoriss. Dautres lments qui entrent en compte dans le prix dun tapis de course sont les fonctions qui laccompagnent (programmes..). Plus le modle sera perfectionn plus il vaudra cher.

Dimensions

Un facteur qui sera pris en compte dans le choix du tapis de course est sa taille. Il est prfrable de dterminer lavance le lieu o sera plac lappareil. Plus le tapis de course est perfectionn plus il prendra de place. La longueur du tapis de course est galement importante sur la plateforme. Une personne de grande taille pourrait se sentir limite si elle ne peut raliser de grandes foules. Il en est de mme avec la largeur de la bande de roulement.

Poids

Le poids est galement un facteur lors du choix du tapis de course. Il faut considrer que mme sil sagit dun simple tapis de course celui-ci sera lourd. Lappareil devra donc tre pos sur une surface solide pouvant supporter son poids. Il est dconseill dacheter un tapis de course ayant un poids infrieur 80 kilos sans quoi la base de support de lappareil risque de ne pas tre assez solide.

Fonctionnalits avances

Consoles

Il existe un grand panel de consoles composes de diffrentes fonctions. Il ny a pas de console type. Les marques ont donc tendance varier leurs consoles. Une personne dsireuse de varier ses exercices utilisera un tapis de course avec une console. Une personne ne dsirant pas varier ses exercices naura pas besoin dacheter un tapis de course avec une console trs perfectionne. Le choix de la console variera en fonction de lutilisation souhaite.

Capteurs cardiaques et rembourrage

Le capteur cardiaque est une excellente fonction permettant de controller son pouls durant lexercice. Il est galement fortement recommand pour les personnes ayant des problmes cardiaques. Si une personne a des douleurs aux jambes (genoux, chevilles) elle devra plutt choisir un tapis de course possdant un rembourrage de manire amortir les chocs.

Tapis de course Entretien

Facile dentretien

Pour entretenir votre tapis de course, nous vous recommandons de vous rfrer la notice du fabriquant et de suivre quelques conseils simples. Afin que laspect de votre tapis de course ne saltre pas, nous vous conseillons dessuyer toutes traces de transpiration aprs utilisation afin que celle-ci nattaque pas les matriaux. Si vous souhaitez que votre tapis de course fonctionne de manire optimale, vitez de le nettoyer avec des produits trop agressifs et pensez resserrer les vis ds que lensemble prsente du jeu. De plus, le tapis de course doit toujours tre branch sur une prise rpondant aux exigences dites par le fabriquant.

Bande de course et moteur

La bande de course doit bnficier dune attention spciale lorsquelle est neuve et vient dtre installe : elle doit rester centre et convenablement tendue. Assurez-vous galement que la bande soit toujours correctement graisse. Nous vous recommandons galement de nettoyer la bande de course ainsi que le compartiment moteur une fois par mois. Si la notice dutilisation indique que cela est ncessaire, veillez lubrifier la bande de course.

Tapis de course Scurit

Adoptez la bonne posture

Effectivement votre tapis de course est quip de barres latrales, mais vous vous apercevrez vite que vous courrez beaucoup plus naturellement sans les utiliser. De plus, votre effort physique sera plus profitable avec le jeu de balancier de vos bras et votre posture nen sera que meilleure. Ensuite, essayez de rester au milieu du tapis, de tenir votre dos droit et de fixer un point qui se situe devant vous : de cette manire vous adopterez la meilleure posture possible sur votre tapis de course.

Hydratation

Comme avant tout effort physique, il est recommand de shydrater une demi-heure avant dutiliser votre tapis de course. Placez ensuite une bouteille deau ct du tapis et, si la sensation de soif se fait sentir au cours de votre sance, hydratez-vous par petites gorges. Une fois votre sance termine et au cours de votre priode de rcupration, pensez vous hydrater pour compenser la perte en eau cause par leffort physique. Finalement, gardez en tte quun sportif bien hydrat est performant !

Arrt durgence du tapis

Pour votre scurit plusieurs systmes existent vous permettant de stopper le tapis en cas durgence. Si votre tapis en est quip, pensez vrifier cette option darrt automatique chaque utilisation. Le systme darrt durgence peut fonctionner avec une cl : si la cl nest pas en place, la machine ne dmarre pas ou sarrte. Si vous avez des enfants, ce systme vite quils jouent avec le tapis de course, et si vous accrochez le clip de la cl sur vos vtements, le tapis sarrtera en cas de chute.

Tapis de course Nos conseils

Prparation avant lexercice

Il est recommand avant lexercice davoir mang au moins 2 heures avant de manire ne pas tre jeun et avoir assez de forces pour supporter lexercice. Avant de pratiquer nimporte quel entrainement, un chauffement des jambes et chevilles est prfrable. Tout entrainement sur le tapis de course doit tre ralis avec des affaires de sport et des baskets (surtout pas pieds nu).

Conseils lors des sances

Il est recommand de pratiquer du tapis de course environ 45 minutes par sance entre 3 et 4 jours par semaine. Pour une meilleure utilisation il est recommand daugmenter progressivement les exercices. Un dpart tranquille vitera toute personne de se blesser, se faire des courbatures, etc. le branchement de la cl de scurit sur les tapis de course motoriss permettra de stopper lappareil en cas de besoin.

Inclinaison pour un effort diffrent

Linclinaison sur les tapis de course permet de varier les exercices. Elle peut aller de 0 15% dinclinaison. Il est possible de choisir linclinaison manuellement avec les touches ou celle-ci peut tre intgre dans un programme. Linclinaison permet de raliser des efforts plus soutenus que ce soit faible ou vive allure. Plus linclinaison sera importante plus leffort le sera galement. Cest une excellente fonction pour les personnes ne souhaitant pas courir et varier leur exercice.

Ne pas se limiter la course

Une utilisation seule de la course ne permet pas dutiliser tous les muscles avec le mme effort. Varier les entrainements permet dtre plus endurant dans diffrentes situations (diffrentes inclinaison du tapis de course, diffrentes vitesses). Le corps est ainsi mieux prpar aux changements.

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